XIN CHA MẸ HÃY CHO CON MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH

Điều này hoàn toàn đúng đối với trẻ (từ 0 -6 tuổi), khi mà sự khỏe mạnh của chúng hoàn toàn là do cha mẹ mang lại. Một đứa trẻ khỏe mạnh hay không, không phụ thuộc vào hoàn cảnh gia đình giàu có, được ăn ngon mặc đẹp, mà một đứa trẻ khỏe mạnh về thể chất hoàn toàn do kinh nghiệm, sự sáng suốt của cha mẹ, và sự rèn luyện ý thức để có một lối sống lành mạnh, khỏe khoắn.
Cân nặng không phải là vấn đề. Bố mẹ cứ cho con ăn uống thoải mái, không có kiểm soát, vì mong rằng cứ ăn đi cho nó khỏe, cho nó lớn, rồi đến khi phát phì lại mau mau chóng chóng hãm ăn nó lại, nhìn đến khổ và tội nghiệp. Đâu phải vì con muốn béo đâu, vì con được ăn uống mất kiểm soát, không có khuôn khổ, nên giờ khổ con, khổ cả bố mẹ. Lỗi này hoàn toàn do bố mẹ.

THẾ NÀO LÀ KHỎE MẠNH

Trước khi muốn con có đủ cân nặng, hay thậm chí là phải tăng cân trông cho nó to khỏe, từng ngày từng tháng đếm lạng xem đã to chưa, thì xin mời các mẹ hãy lưu tâm những vấn đề sau:
Yếu tố di truyền: 

Các mẹ nên nghiên cứu và quan sát kỹ xem bé con có bị dị ứng với đồ gì lạ hay không, trong gia đình mình có ai mắc bệnh gì mà dễ có thể di truyền được hay không, đây là một bước không thể xem thường được các mẹ nhé. 

Ăn uống lành mạnh, chế độ dinh dưỡng hợp lý: 

• Đối với các bé sơ sinh chưa ăn dặm, thì hầu như hấp thụ thức ăn qua mẹ, vì vậy mà mẹ cần phải có chế độ ăn hợp lý, ăn ít cơm thôi các mẹ nhé, không phải là vì giữ dáng, mà vì cơm chỉ có tinh bột thôi, các mẹ nên kết hợp đủ 4 nhóm dinh dưỡng trong một bữa ăn gồm có chất đạm (thịt, cá); chất béo (mỡ, dầu thực vật); chất xơ (rau xanh) và tinh bột (gạo; yến mạch) và các loại thức ăn bổ dưỡng có chứa nhiều DHA như cá hồi, vitamin như hoa quả …
• Đối với các bé ăn dặm rồi, và cả các bé có thể ăn cơm thì các mẹ cũng vẫn nên duy trì bốn nhóm dinh dưỡng trên, bên cạnh đó có nhiều thức ăn dinh dưỡng khác các mẹ nên tham khảo, nguồn google rất nhiều nếu mẹ nào không quen bác sĩ hoặc không có đủ kinh phí để có bác sĩ dinh dưỡng tư vấn. 

• Ngoài ra, xin các cha mẹ lưu ý nói không đối với những thực phẩm ăn nhanh, bim bim, kẹo ngọt, đồ ăn quá nhiều đường. Trẻ nhỏ thường được rèn kỷ luật thông qua thói quen, vậy nên nếu các mẹ không cho ăn ngay từ ban đầu, và chỉ ra rằng đây là những thứ không tốt cho sức khỏe thì các con sẽ không đòi đâu ạ. 

Thường xuyên vận động: 

Đối với các bé, ngay từ khi còn sơ sinh cũng nên duy trì vận động hàng ngày, bằng cách cha mẹ sẽ massage giúp con thư giãn vì bé sơ sinh nằm rất nhiều. Khi bé lớn hơn một chút, đối với những cha mẹ có kinh nghiệm, hoặc có điều kiện thì nên nhờ huấn luyện viên hướng dẫn những bài tập cơ bản dành cho trẻ từ 6 tháng tuổi để rèn luyện sự dẻo dai của tay chân và sức bền. Vì cuộc sống hiện đại kéo theo rất nhiều thói xấu như dành hàng giờ đồng hồ bên ipad và TV, vậy nên việc rèn con có thói quen vận động tập thể dục sẽ là cách tốt nhất để con nâng cao thể lực, và tránh xa ipad,smart phone.

Ngủ đúng:

 Các bé sơ sinh thường ngủ rất nhiều để phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh, và như người lớn chúng ta cũng rất cần một giấc ngủ ngon để có một ngày làm việc hiệu quả, vậy nên giấc ngủ rất quan trọng. Các bà mẹ trẻ cần chú ý vào chế độ ăn của mình, thường xuyên trò chuyện âu yếm, nằm bên cạnh con cho tới khi con ngủ là một thói quen tốt (kể cả khi con tới 6 hay 7 tuổi). Bố mẹ nên rèn cho con có thói quen ngủ lành mạnh, không TV, không ipad, không máy tính bên trong phòng ngủ, tắt điện đúng giờ là lên giường nằm đi ngủ, thói quen tốt sẽ tạo ra hiệu quả cuộc sống tốt, và người hưởng những điều tốt này không ai khác là chính bản thân con và bố mẹ. 

Sức khỏe tinh thần:

Trẻ em đôi khi rất căng thẳng, thậm chí cảm thấy căng thẳng hơn người lớn. Đối với trẻ nhỏ, lời nói không thể nào “gió bay” được, có những lời trêu chọc từ bạn bè, hay thậm chí là những lời phán xét của người lớn sẽ để lại rất nhiều thiệt hại về tâm lý của trẻ. Có những bạn rất tự ti, nhút nhát và thậm chí chỉ cần thấy người lạ là đã muốn khóc rồi. Vậy nên điều tốt nhất bố mẹ có thể làm cho con không phải là đẩy con ra bên ngoài cho mau chóng mạnh dạn, mà phải rất từ từ, nói chuyện nhẹ nhàng, tâm sự, kể cho con những câu chuyện về lòng dũng cảm, sự tự tin, về những giao tiếp ứng xử bên ngoài xã hội …

Khi cha mẹ cứ ép con cố ăn đi để béo hơn một chút, đến khi con béo phì con sẽ trở thành tâm điểm của sự trêu chọc, bị bạn bè đùa giỡn, con sẽ thu mình lại trong vỏ ốc và rất nhiều cơ hội đóng cửa lại.

Khi con rắn rỏi khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái, con sẽ là một đứa trẻ hạnh phúc, có đầy đủ sức khỏe và điều kiện để phát triển thể lực, thể chất, và sẽ thật dễ dàng để tiến đến những cơ hội mới.
Có sức khỏe là có tất cả, các mẹ không nên lo lắng quá đối với các thiên thần của mình. Yêu con là “vô cùng tàn nhẫn, vô cùng yêu thương”. Cần có một trái tim nóng và một cái đầu lạnh, đủ tỉnh táo và sáng suốt để có những điều tốt đẹp nhất dành cho con.